بیماری آرتروز چیست؟
آرتروز نوعی بیماری مزمن و التهابی بوده که به مرور موجب تخریب غضروف و بافت مفاصل بدن می شود.
بیماری آرتروز اغلب در مفاصل زانو، کمر و ستون فقرات ایجاد می شود که از علائم آن درد شدید، مختل یا محدود کردن حرکت مفاصل، خشکی و اختلال عملکرد غضروف و… می باشد.
علت های آرتروز در رانندگان:
_ یکنواخت و تکراری بودن رانندگی کامیون
_ نشستن برای مدت طولانی
_ اضافه وزن و چاقی
_ آویزان ماندن پا برای مدت طولانی
پیشگیری از آرتروز:
_ انجام ورزش منظم و ورزشهای متوسط و گنجاندن آن در برنامه روزانه می تواند موجب تقویت عضلات و مفاصل شود.
_ حفظ وزن مناسب و جلوگیری از افزایش وزن می تواند فشار وارد بر مفاصل را کاهش دهد.
_ استراحت منظم و کافی بین رانندگی و سفرهای طولانی و کارهای روزانه نیز اهمیت زیادی دارد.
_ داشتن تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی مغذی شامل ویتامین ها و مواد مغذی موجب تقویت مفاصل می شود.
